Fresh de mure proaspete – Reteta bautura racoritoare cu mure – 100% natural
Fresh-ul de mure are numeroase beneficii, printre care:
- Bogat în antioxidanți, ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi.
- Susține sistemul imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C.
- Benefic pentru sistemul digestiv, datorită conținutului de fibre.
- Contribuie la sănătatea cardiovasculară prin reducerea inflamației și îmbunătățirea circulației sanguine.
Iată o rețetă simplă și rapidă pentru a prepara un fresh delicios din mure proaspete, daca suntem in timpul verii, sau cu mure congelate in celelalte perioade din an.
Ingrediente fresh de mure:
- 300 de grame de mure proaspete
- 2 linguri de miere sau zahăr (opțional)
- 200 de ml de apă rece
- Cuburi de gheață (opțional)
Mod preparare băutură răcoritoare cu mure:
- Se spală bine murele sub jet de apă rece pentru a le curăța de orice impurități.
- Se pun murele într-un blender sau într-un vas înalt și se adaugă mierea sau zahărul (opțional). Se ajustează cantitatea de miere sau zahăr în funcție de preferințe.
- Se adaugă apa rece în blender sau vasul înalt.
- Se amestecă bine toate ingredientele până obținem o consistență omogenă.
- Se pot adăuga cuburi de gheață în blender sau în paharele în care vom servi fresh-ul pentru a-l răcori.
- Toarnă fresh-ul de mure în pahare și servește imediat.
Fresh-ul de mure este o băutură delicioasă și răcoritoare, perfectă pentru a te bucura de beneficiile antioxidanților și aromei intense ale murelor proaspete. Poți ajusta cantitatea de miere sau zahăr în funcție de gustul tău preferat. Bucură-te de această băutură sănătoasă!
