Meniu saptamanal nr 3 – Idei planificare meniu

LUNI
Mic dejun: 1 bol mic afine, paine cu unt si branza de oaie
Pranz: piept pui la gratar cu salata (reteta) si orez
Cina: ciuperci la cuptor, parmezan si sos de iaurt cu usturoi

MARTI
Mic dejun: cartofi dulci la cuptor cu parmezan (reteta), o mana de nuci hidratate
Pranz: un bol de paste cu sardine, patrunjel, rucola si usturoi
Cina: salata cu rosii, busuioc, castraveti, ardei si branza

MIERCURI
Mic dejun: oua ochiuri, germeni de ridiche, paine si unt de arahide
Pranz: orez cu turmeric (reteta), masline kalamata, branza capra si salata de rosii cu castraveti
Cina: chiftele de dovlecel cu sos tzatziki

JOI
Mic dejun: hummus (reteta), bacon, castraveti si masline kalamata
Pranz: paste cu sos pesto, rosii cherry, usturoi si migdale macinate
Cina: supa crema de dovleac cu naut si crutoane

VINERI
Mic dejun: toast cu pate de ficat de vita si castravete
Pranz: supa crema de dovleac cu naut si crutoane, curcan la gratar si sos chimichurri
Cina: orez salbatic cu legume

SAMBATA
Mic dejun: clatite din hrisca, afine si unt de arahide, 1 pahar lapte migdale
Pranz: gratar de pui/porc cu cartofi la cuptor si salata
Cina: supa crema de mazare (reteta)

DUMINICA
Mic dejun: oua ochiuri, masline kalamata, castraveti si branza de capra
Pranz: supa crema de mazara (reteta), pastrav bio cu cartofi si lamaie
Cina: paste cu dovlecei, spanac, parmezan si usturoi (la reteta aceasta se adauga si dovlecel)